Спорт в домашних условиях - Страница 2 - Nalchik On Line - Форум Нальчика и КБР
Nalchik On Line - Форум Нальчика и КБР
Вернуться   Nalchik On Line - Форум Нальчика и КБР > Спорт > Спорт
Перезагрузить страницу Спорт в домашних условиях
Ответ
Опции темы
  (#16) Непрочитано
grand Master
Сообщений: 1,543
Регистрация: 23.01.2016
Репутация: 57 Рейтинг
12.10.2017, 07:57

Цитата:
Сообщение от Xavier Посмотреть сообщение
Цитата:
Сообщение от IUBrain Посмотреть сообщение
Недавно друг посоветовал, каждый дверной проём дома=10 отжиманий, надо будет попробовать
Представил картину)) В туалет сильно захотелось, а тебе надо сначала выходя из комнаты 10 отжиманий сделать, а потом еще заходя в туалет))))
Тогда автоматом заменяется на приседание.
Ответить с цитированием
  (#17) Непрочитано
Мастер
Аватар для dormi.nart
Сообщений: 421
Регистрация: 19.03.2013
Возраст: 39
Репутация: 23 Рейтинг
12.10.2017, 09:58

утренняя заправки витаминами)))



Самолет мой гудит. Тяжело моему самолету. Скорей бы Пёрл-Харбор...
Ответить с цитированием
  (#18) Непрочитано
Новичок
Аватар для columbo
Сообщений: 25
Регистрация: 27.06.2017
Адрес: Чита
Возраст: 37
Репутация: 1 Рейтинг
16.10.2017, 09:20

Цитата:
Единственное пожелание-просьба, это более качественные фото)
Довод понял, но для загрузки фото всегда есть ограничение по размеру, так что оригиналы при всем желании не выложишь)

Xavier, у меня товарищ тоже фанат отжиманий и подтягиваний, он даже когда с женой обои клеил каждый час падал на пол и отжимался))
Думаю что всему есть некоторый логичный предел, без фанатизма, да и поклейка обоев может таким образом подзатянуться..

dormi.nart, дама на видосе фигней мается, даже воду во время тренировки рекомендуется пить небольшими глотками с перерывами в среднем минут 20, а она лакает на каждом повторе (да и что у нее там налито...)

Последний раз редактировалось columbo; 16.10.2017 в 09:26.
Посетить домашнюю страницу columbo
Ответить с цитированием
Понравилось: Понравилось: Xavier (16.10.2017)
  (#19) Непрочитано
Новичок
Аватар для columbo
Сообщений: 25
Регистрация: 27.06.2017
Адрес: Чита
Возраст: 37
Репутация: 1 Рейтинг
16.10.2017, 09:33

Вот кстати и сам товарищ, любитель гирь, как видно))

Может еще кто гирями любит тренить?

Он ими жонглирует, крутит, вертит в разные стороны, а начинал как большинство с качалки - штанги, гантели
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 1.jpg
Просмотров: 22
Размер:	83.9 Кб
ID:	12332   Нажмите на изображение для увеличения
Название: 2.jpg
Просмотров: 21
Размер:	74.6 Кб
ID:	12333   Нажмите на изображение для увеличения
Название: 3.jpg
Просмотров: 23
Размер:	69.8 Кб
ID:	12334  
Посетить домашнюю страницу columbo
Ответить с цитированием
Понравилось: Понравилось: Xavier (16.10.2017)
  (#20) Непрочитано
Новичок
Сообщений: 4
Регистрация: 01.11.2017
Репутация: 0 Рейтинг
01.11.2017, 16:11

я использую для тренировок дома ленточный экспандер. это такая резина, которая имеет разные степени нагрузки. из китая заказывал. когда нет возможности пойти в зал, занимаюсь с ними дома. отличная штука
Ответить с цитированием
  (#21) Непрочитано
Новичок
Аватар для columbo
Сообщений: 25
Регистрация: 27.06.2017
Адрес: Чита
Возраст: 37
Репутация: 1 Рейтинг
04.11.2017, 14:35

Цитата:
ленточный экспандер
"Эспандер", без "к" )

Давно о такой штуке подумывал, надо бы набором упражнений обзавестись, думаю для организма новые ощущения будут

Презентую своего товарища-гиревика, думаю что в его комплексе каждый чтонить новое увидит

Я когда его снимал коечто увидел впервые, так что не знал то ли камеру крепче держать, то ли самому смотреть стоять)

Может кому тема гирь близка

Посетить домашнюю страницу columbo
Ответить с цитированием
  (#22) Непрочитано
Новичок
Аватар для columbo
Сообщений: 25
Регистрация: 27.06.2017
Адрес: Чита
Возраст: 37
Репутация: 1 Рейтинг
22.12.2017, 08:02

Раз уж затронул тему активного отдыха, предлагаю рассмотреть ее подробнее, ведь наверняка у каждого есть свои способы активного времяпрепровождения)

Тему создал в разделе Беседка, там же разместил видео с упомянутого похода, ссылка ниже, приглашаю всех!

http://forum.kbrnet.ru/showthread.ph...22#post1798222

Из последнего в тренинге - занимаюсь 2 раза на неделе дома и в субб в зале
Пока постепенный, но постоянный прирост результатов, от спортпита отказался полностью)
Посетить домашнюю страницу columbo
Ответить с цитированием
  (#23) Непрочитано
Новичок
Аватар для columbo
Сообщений: 25
Регистрация: 27.06.2017
Адрес: Чита
Возраст: 37
Репутация: 1 Рейтинг
18.01.2018, 09:23

Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01

...
Нашел видео о нестандартной форме тренинга
Дома конечно бревна не покидаешь...))

Посетить домашнюю страницу columbo
Ответить с цитированием
  (#24) Непрочитано
Мастер
Сообщений: 204
Регистрация: 13.11.2015
Репутация: 23 Рейтинг
18.01.2018, 10:29

У меня лично в планах меньше есть, больше пить и вернуться к регулярным пробежкам и кроссам. Набрал в боках что-то.
Ответить с цитированием
  (#25) Непрочитано
Новичок
Аватар для columbo
Сообщений: 25
Регистрация: 27.06.2017
Адрес: Чита
Возраст: 37
Репутация: 1 Рейтинг
19.01.2018, 08:18

ЭксФорумчанин, ну не мудрено - праздники ж..)

Тоже ощутил на себе их влияние, надо было хоть пару раз за 9 дней дома позаниматься, но НГ настроение совсем другое в эти дни, да и надо хоть когда-то отдыхать

Только бегом занимаешься?
И в домашних ли условиях?
Посетить домашнюю страницу columbo
Ответить с цитированием
  (#26) Непрочитано
Мастер
Сообщений: 204
Регистрация: 13.11.2015
Репутация: 23 Рейтинг
19.01.2018, 11:03

Да не, у меня список занятий обширен, тренажерка - боксерский зал - бассейн. Мне просто трескать надо поменьше углеводов и жиров, посушиться короче.
Стал кстати ощущать, что за 2 года вождения стал менее... Выносливым, что-ли... Надо машинку в гаражик и ножками, ножками, на маршруточку, и оттуда ножками опять.
Так что да, свой транспорт - это хорошо тогда, когда он не становится заменой вообще всех передвижений.
Ответить с цитированием
  (#27) Непрочитано
Новичок
Аватар для columbo
Сообщений: 25
Регистрация: 27.06.2017
Адрес: Чита
Возраст: 37
Репутация: 1 Рейтинг
24.01.2018, 11:05

ЭксФорумчанин,
Вот прям истину глаголишь
Я представь себе все еще машину не имею, 10 последних лет выплачиваю ипотеку, пока не выплачу, не буду другой "рот" заводить

Но дело не в этом - мне реально нравится ходить пешком - быстро, медленно, очень быстро - как угодно
Это отличная кардиотренировка, к тому же она самая что ни на есть естественная
Машина (любая) придумана человеком, и если разобраться - почти все что мы для себя создали, для нас вредно!

Я если не пройдусь хоть несколько км в день то к вечеру просто дряблая дряблость какаято..
Так что на работе в каждый обеденный перерыв минимум полчаса ритмичной ходьбы

Наблюдаю за нашими сотрудниками, в т.ч. возрастными - вот кто любит малоподвижный образ жизни имеют лишний вес, да и вид честно говоря удручающий)...
А те кто в обед носятся, даже в возрасте >60 выглядят в форме

Так что движение (ногами) - жизнь! )

В тренажерке на что акцент делаешь?
Для тренировки ног, кардионагрузок хороши пешие походы, там душа просто поет - природа, ветерок попутный, щебетанье птиц, верные друзья)

Как к этому относишься?

Если есть интерес можешь наши походы глянуть, у меня по ним товарищ улетевший, я за ним стараюсь поспевать
Я тут тему создал этому посвященную, милости просим))

http://forum.kbrnet.ru/showthread.php?t=36103
Посетить домашнюю страницу columbo
Ответить с цитированием
Понравилось: Понравилось: eXpressionist (25.01.2018)
  (#28) Непрочитано
Новичок
Аватар для columbo
Сообщений: 25
Регистрация: 27.06.2017
Адрес: Чита
Возраст: 37
Репутация: 1 Рейтинг
22.03.2018, 03:21

В продолжение темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу

Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.
Решил вот отразить свое видение этих вопросов

Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить

В видео представлены упры, которые, считаю, могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется)

Буду рад видеть вас подписчиками на моем канале!

Посетить домашнюю страницу columbo
Ответить с цитированием
  (#29) Непрочитано
Новичок
Аватар для columbo
Сообщений: 25
Регистрация: 27.06.2017
Адрес: Чита
Возраст: 37
Репутация: 1 Рейтинг
15.04.2018, 11:01

Как обстоят дела с физухой этой весной?

Я прикупил еще пару гирь для домашних тренировок..)
Посетить домашнюю страницу columbo
Ответить с цитированием
  (#30) Непрочитано
Мастер
Сообщений: 204
Регистрация: 13.11.2015
Репутация: 23 Рейтинг
16.04.2018, 23:36

А я вернулся на регулярный бокс.
Счастлив, как щенок, только болит все)
С удивлением понял, что за время отказа от тренировок по боксу, и занятий заместо этого в зале, наработал некислый такой удар на мешке. Да и реакция никуда не делась.
Только нафига оно мне в 32 года, уже и не знаю. Иду по инерции.
Ответить с цитированием
Ответ


Вернуться Nalchik On Line - Форум Нальчика и КБР > Спорт > Спорт

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
В России будет создана единая система идентификации домашних и сельскохозяйственных животных =adyga= Новости 28 26.01.2017 10:23
спорт фермин Спорт 0 20.04.2013 22:35
Какую цифру поменяли на 74 в номерах домашних телефонов? @l@ctr0n1k БеседКа 2 26.01.2008 13:13
Спорт и только спорт! Мечта БеседКа 24 01.10.2007 16:32
TV Спорт!!! Loko Спорт 15 14.07.2006 11:46